Yenİ BaşLayanlar İçİn Medİtasyon

8 Adımda Farkındalık Pratikleriyle Kendini Keşfet ve Zihninin Nasıl Çalıştığını Öğren

Müge Bakht ile

Kendi kendine mindfulness pratikleri yapmaya hazır mısın?

10 yıllık deneyimimi ve 5 yıldır eğitmenlik yaparak öğrendiklerimi seninle paylaşmak istiyorum.

İyi bir işin, ailen varsa, yeterli para kazanıyorsan… Aslında hayatında herşey yolunda gözükürken mutsuzsan, kalbine bakmak için doğru noktadasın.

Daha huzurlu ve neşeli bir yaşam mümkün!

Ücret: 590TL

Kayıt için aşağıdaki formu doldurman yeterli

Mindfulness’ı sürdürülebilir bir yaşam tarzına dönüştür.

Bu seanslar, yoğun yaşam temposunun içinde bile sakinliğe ve dengeye giden kapıyı aralıyor. Pratik ve etkili mindfulness teknikleri ile stresi yönetmeyi öğren, enerjini artır ve daha pozitif bir ruh haline kavuş.

İster iş seyahatinde ister tatilde ol, kayıtlı videolardan eğitimi takip ederek kendine uygun zamanlarda mindfulness’ı ve meditasyonu öğren. Kendi hızında ilerleyerek esnekliği ve içsel huzuru bul, yaşam kaliteni yükselt

Başlangıç Yolculuğu

4 Haftalık Online Eğitim ile Sakinleşen Bir Zihin ve Daha Sağlıklı, Daha Dengeli Bir Sizle Tanışın.

4 farklı pratik öğrenerek bunları dileğin zaman uygula ve

Daha İyi Hisset

Dijital eğitim, 8 Kayıtlı Video, 3 saat 30 dakika uzunluğunda içerik

  • Sizden Gelenler

    Gunun yorgunlugu, yemek, mutfak, eyvah yoga saati derken resmen stres icinde derse baslayip, sevgili mugenin vucudunuz size ne soyluyor su an ne hissediyorsunuz demesiyle farkettim nasil bir kosusturmacanin icinde oldugumu. Fiziksel olarak biraz esnerim iyi olur dedigim surede zihinsel olarak da rahatlamis olmak cok iyi geldi. Gunun akisindan cikip kendimize dondugumuz zamanlar ne kadar kisitli aslinda. Hatirlamamiza yardimci oldugu icin Muge’ye cok tesekkur ediyorum. Seansin sonunda ne kosusturmaca kalmisti ne de bi sonraki is dusuncesi. Bi de miss gibi esnemis olmak da uzerine gunun kazanci olarak yanimiza kaldi 🥰

  • Çok Teşekkürler

    Maymun zihin her tarafa gitti ama yönlendirmelerinizle sakinleşti ve stresim azaldı. Dinlendim.👏🏼 Daha berrak düşünebiliyorum. 🧘‍♂️

  • Bugün çok farklı ve çok keyifli bir deneyimdi benim için. Neşe farkındalığı pratiğini günüme yaymaya niyet ediyorum ☺️🙏🏻

  • Ders çok etkileyici kesinlikle ders öncesindeki kaygılarım gitti ve rahatladım

  • Sizden Gelenler

    Sakin, dingin, deniz gibi olduk. Huzurlu yumuşak sesiniz ve yönlendirmeniz sayesinde.

    Çok Teşekkürler!

Farkındalık uygulamalarını pratik etmek için bunlara ihtiyacın yok.....

Farkındalık uygulamalarını pratik etmek için bunlara ihtiyacın yok.....

✦ Sürekli yeni eğitime katılmaya

✦ İnzivaya katılmana

✦ Hiç durmadan araştırma yapıp, yeni kaynak bulmana

✦ Spirituel kıyafetler giymeye

✦ Bütün gününü meditasyon yaparak geçirmeye

✦ (Dini bir pratik değildir)

Daha dingin bir zihin için

kendi kendine pratik yapman çok önemlidir.

Öğreneceğin Mindfulness Meditasyon Pratikleri:

01. Temel Farkındalık Pratiği

02. Beden Taraması ve Duyuları Deneyime Açma Pratiği

03. Ses Farkındalığı Pratiği

04. RAIN Pratiği

ne öğreneceksin?

    • Mindfulness’ın 4 Temeli.

    • Meditasyonun kısa trairhçesi.

    • Neden Meditasyon yapıyoruz?

    • Farklı Meditasyon Türleri

    • Şimdi ve burada

    • Beden dilini anlamak

    • Bedenle bağ kurmak neden önemli?

    • Zihnin ve Bedenin Doğası

    • Neden olumsuzluğa daha yatkınız?

    • İkinci ok

    • Pozitif Nöroplastisite

    • Zor duygularla dans etmek

    • Hayatı her yönüyle kabul etmek

    • Duygularımızın temellerini keşfetmek

✓ İçerik: 8 Kayıtlı Video (3 saat 30 dakika eğitim)

✓Kendi hızında öğrenme imkanı

Bu Kurs aşağıdakileri Arzulayanlar için tasarlandı

  • Gelişmiş Duygusal Beceriler

  • Temel Farkındalık Uygulamalarını Öğrenmek

  • Düzenli Meditasyon Pratiğine Sahip Olmak

  • Gelişmiş Zihinsel Sağlık ve Dengeli Duygu Durumları

  • Daha İyi İlişkiler ve Kendinle Daha Derin Bağlantılar

  • Stres Seviyenizini Azaltmak

  • Sizden Gelenler

    İyi geldi. Pozitif enerjiniz bize geçti. 👏🏼 Çok teşekkürler

  • Sizden Gelenler

    Ders Çok Güzeldi 👏🏼

  • Harika bir meditasyondu , teşekkürler.

    Namaste 🙏

  • Sizden gelenler

    İyi geldi. Pozitif enerjiniz bize geçti. 👏🏼 Çok teşekkürler

Bu Eğitim Kimler İçin uygun değil?

  • Psikolojik destek arayanlar

  • Sadece 1 derste fark görmek isteyenler

Medİtasyonun Temellerİ eğİtİmİnE HEMEN KAYIT OL

ÜCRET: 590 TL

SIKÇA SORULAN SORULAR

Nasıl katılabilirim?

Aşağıdaki formu doldurduktan sonra banka hesap numalarımı seninle paylaşacağım. Ödemen onaylandıktan sonra videoları seyredebileceğin link paylaştığın email adresine gönderilecek.

Cep telefonumdan seyredebilir miyim?

Videoları cep telefonundan, laptoptan ya da tabletten seyredebilirsiniz.

Dersler yeni başlayanlar için uygun mu?

Pratikler ve eğitimler yeni başlayanlar için idealdir. Bilgilerini tazelemek isteyen deneyimli kişiler için de uygundur.

Ödemeler nasıl yapılacak?

Ödemeler EFT ya da Havale aracılığı ile sizinle paylaşılan hesap numaralarına yapılacaktır.

Kayıtlara ne kadar erişimim olacak?

Kayıtlara ömür boyu erişim sağlayabilirsiniz.

Toplamda ne kadar vakit ayırmalıyım?

Toplam eğitim 3.5 saat sürmektedir. 4 hafta boyunca, her hafta eğitim için 50-60 dakika ve her gün 15-20 dakika kadar mindfulness pratiği yapmanız idealdir.

Hergün pratik yapmasam olur mu?

Ne kadar çok pratik yaparsanız, etkisini o kadar fazla görürsünüz. Sadece videoları dinlemek yeterli olmayacaktır.

Aynı spor yapmaya benzer. Basketbol maçı seyrederek ya da tekniklerini öğrenerek, iyi bir basketbolcu olamazsın. Hergün sahaya çıkıp pratik yapmanız gerekir.

4 haftada bunu öğrenmem mümkün mü?

Evet.

Kısa cevabım: Pratik yapmaya başladıkça kendindeki değişimlere inanamayacaksın. Ben 2 ay içerisinde çok daha huzurlu ve mutlu olmuştum.