Zihnimiz Nerede Geziyor?

Hiç fark ettiniz mi? Zihnimiz ya geçmişte dolaşıyor ya da gelecekle meşgul.

Geçmişteki anılar, hikayeler peşimizi bırakmıyor. "Keşke böyle yapsaydım," "Neden o bunu dedi ki?" gibi düşünceler zihninizde dönüp duruyor. Ya da kendinizi geçmişinizle kıyaslayarak, "O gün daha başarılıydım," diye hayıflanıyorsunuz.

Hayattan Kaçmak Değil, Onun İçinden Geçmek

Çoğu zaman, hayatın zorluklarından kaçmaya çalışırız. Sanırız ki böyle yaparak acıdan veya rahatsızlıktan kurtulabiliriz.

Bugün karşılaştığımız zorluklar yetişkinliğe ait gibi görünse de, çoğu çocukluktan kalan örtük ve açık anılardan beslenir. Tetikleyicilerinizi ve acınızın kökenlerini daha çok fark ettikçe, pozitiflik ve dayanıklılıkla gelişen bir zihin yaratabilirsiniz.

Günümüzün hızlı temposunda, durup gerçekten olmak için bir an bulmak neredeyse imkansız gelebilir. Ancak meditasyon tam da bunu sunar—hayatın telaşı içinde kendimizle yeniden bağlantı kurma fırsatını. Bu yazıda meditasyonun ne olduğunu, nereden geldiğini ve günlük yaşamlarımızda neden bu kadar güçlü bir uygulama olabileceğini keşfedeceğiz.

Bilinçli farkındalık, son yıllarda hayatımda en büyük değişimi yaratan pratiklerden biri oldu. Yoga bedenimi zinde tutarken ve yaşlanan bu bedenin ömrümün sonuna kadar beni iyi bir şekilde taşımasına yardımcı oluyor. Bilinçli farkındalık ise bedenimle bağ kurmamı, kendimi anlamamı, zihinsel ve duygusal sağlığıma yardımcı oluyor.

Hayatımdan Şeker, Süt Ürünleri ve Gluteni Çıkarmak: Zorlu Bir Yolculuk ve İçsel Hafiflik

Geriye dönüp baktım da kendimi iki konuya odaklamışım: meditasyon ve spirituellik. Ve bunlar dışında herşeyi ama her şeyi bırakmışım. Ne arkadaşlar, ne oyun, kitap, dergi, dizi, hiç bir şey yapmadan sadece meditasyona kitlendim.

Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.

Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.

Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.