MÜge Hakkında
Günümün her saatini meditasyon minderi üzerinde geçirmiyorum…
Ama hayatımı dingin ve sakin bir noktadan yaşıyorum
Burada olduğun İçİn çok mutluyum!
İş hayatı, ev ve kendin özel hayatında kaybolduğun, huzur, denge ve neşe bulmak için burada olduğunu düşünüyorum
→ Belki tükenmiş hissediyorsun
→ Belki de tüm günlerin birbirinin aynısı ve bundan çok sıkıldın
→ Belki özünde bambaşka biri olduğunu biliyorsun ama o kişinin kim olduğunu unuttun
→ Belki kendini sürekli başkaları ile karşılaştırıyorsun ve ‘NEDEN BEN BÖYLEYİM?’ diyorsun
→ Keşke sana yardım edecek birisi olsa!
Doğru yerdesİn!
Müge Bakht, Gıda Mühendisi, MBA
MMTCP 2021 Mezunu
Hakkımda bilmen gereken birkaç şey:
Ankara’da doğdum ve İzmit'te büyüdüm. Eşim ve kızımla beraber İstanbul’da yaşıyorum
Lisans eğitimimi ODTÜ'de Gıda Mühendisliği alanında sürdürdüm ve burada akademik hayatın zorluklarına kendimi kaptırdım. Kişisel tatmin ile rekabetçi bir ortamın amansız talepleri arasındaki kopuklukla ilk kez bu dönemde boğuştum. ODTÜ’nün hareketli, kapsayıcı ve özgürleştiri enerjisi çoğu zaman başarılı olmak için içten içe yapılan mücadeleleri maskeliyordu.
ODTÜ’de MBA eğitimimi tamamladıktan sonra gıda sektöründe 15 yıllık bir yolculuğa çıktım. Başlangıçta, bu hızlı tempolu sektördeki zorluklar ve fırsatlar beni büyüledi. Ancak yıllar geçtikçe, kurumsal yaşamın çılgın temposunun bireylerin otantik benlikleriyle ve birbirleriyle olan bağlarını nasıl aşındırdığını fark etmeye başladım. İçsel bir eve dönüş yolculuğu aramaya başladım. 2015 yılında ilk defa Tara Brach ve Kristin Neff’in öğretileri ile tanıştım.
Bir akşam evde yalnız otururken, yoğun bir yorgunluk ve boşluk hissettim. İş ve ev sorumlulukları beni yıpratıyordu.
Zihnimde bir soru yankılandı: “Yarın son günüm olsaydı, bugünü mutsuz geçirdiğim için pişman olur muydum?”
Bu soru, kendimi keşfetme ve dönüştürme yolculuğuna başlamamı sağladı. Değerlerime uygun bir yol bulmam gerektiğini anladım.
Her kadın, kendi içinde bir mucize!Her kadının çok güzel, çok harika ve eşsiz olduğuna İnanıyorum.
Kendinin kim olduğunu hatırlamaya ihtiyacın var sadece!
Bunun parayla ve sahip olmakla ilgili olmadığını zihnen biliyordum ama yine de bunu kalbime indiremiyordum.
Yolculuğum dönüştürücü seyrine yavaş yavaş başladı. 2021 yılında Jack Kornfield ve Tara Brach’ın 2 yıllık meditasyon hocalık eğitiminden mezun oldum - Mindfulness Meditation Teacher Certification Program 21’.
2022'de kurumsal işimden ayrılıp Jack Kornfield ve Tara Brach’ın kurucu ortak olduğu Mindfulness Teknoloji Şirketi Banyan'a katıldım. Jack ve Tara ile yüz yüze tanışmak ve yüzlerce kişiye ulaşan canlı yayınlar yönetmek tutkumu daha da körükledi.
2000'den fazla bireyin hayatına dokunmak ve 80 istisnai öğretmenle işbirliği yapmak son derece tatmin ediciydi. Ancak, ekonomik kriz beni hayalimdeki işle yollarımı ayırmaya zorladı ve kendimden sürekli şüphe duymama neden oldu.
Her aksilik, anlayışımı derinleştirme ve hayattaki neşeyi, hayattan tat almayı keşfetmek için bir fırsat sundu. Hayattaki neşe, mutluluk ve huzur günlük aktivitelerin içindeki sihirde gizli olduğunu anladım.
Sana yardım etmek için buradayım!
Bende aynı durumdaydım! 2020 yılında Profesyonel olarak ne kadar başarılı olsam da, istediğim yerlerde tatile gitsem de, dışarıda güzel yerlerde yemekler yesem de bir şey hep eksikti. Daha çok, daha güzel kıyafetler alsam da, hep daha fazlasını istiyordum. Daha fazlasını istiyordum ama daha fazlası da doymama yetmiyordu.
Derinden hissettiğim değersizlik ve yetersizlik ile mücadele, derin bir iyileşme ve kişisel gelişim için fırsatlara dönüştü. Kendi yolculuğum sayesinde, basit günlük hayatta gerçek tatmini almanın mümkün olduğunu öğrendim.
Her deneyimin içine daha çok girdikçe, her anı burada ve şu anda yaşayınca, her anı her duyumla özümseyince; neşenin ve huzurun hep burada bizimle olduğunu kalben de anladım.
Kuvvetli bir farkındalık pratiği sadece beni daha topraklanmış bir anne ve anlayışlı bir eş yapmadı, beni daha mutlu, neşeli, zorluklar karşısında ayakta kalabilen, hayatın güzelliklerini farkedebilen bir kadın yaptı.
Aldığım Meditasyon Eğitimleri
Somatic EMDR Therapy Certificate Program (60 saat), 2025, devam ediyor
MMTCP (2019-2021) Mindfulness Meditation Teacher Certification Program, Jack Kornfield and Tara Brach- Kapsamlı bir mindfulness meditasyon öğretmenliği sertifika programı, 2 YIL
Positive Neuroplasticity, Rick Hanson - Beynin olumlu değişim potansiyelini kullanma, 2 gün, 2021
Positive Neuroplasticity Professional Course, Rick Hanson - Nöroplastisite alanında ileri düzey eğitim, 2 gün, 2021
Brahma Viharas, James Baraz, 4 Hafta, 2024
Awakening Joy,James Baraz - Günlük yaşamda neşe ve refahı geliştirme, 2024 Temmuz, 6 ay
Living from a Place of Surrender, by Michael Singer - Hayatın akışını kucaklama, 8 hafta, 2024
Strength in Vulnerability, Pema Chödrön, Embracing Openness to Transform Obstacles and Difficult Emotions Eylül 2024 - 6 hafta
Say What You Mean, Oren J. Sofer - Günlük hayata mindful iletişimi entegre etme, 12 Hafta, 2021
Power of Awareness Jack Kornfield and Tara Brach - Farkındalık ve şefkati derinleştirme, 2018
Katıldığım Diğer Eğitimler
Greater than the Sum of our Parts, by Richard Schwartz - Kendimizin birçok parçasını bir araya getirme.
Embracing All of You, Gabor Maté and Richard Schwartz - Mindfulness yoluyla iyileşme ve kabul, 6 Hafta
Farkındalığın Bilimi, Dan Siegel, İstanbul, 1 Gün
Forgiving, Tara Brach
Guided Meditation, Six essential Practices in Cultivating Love, Awareness and Wisdom, Jack Kornfield
Power of Awareness Jack Kornfield and Tara Brach - Farkındalık ve şefkati derinleştirme.
Real Love, Sharon Salzberg, 8 Hafta
Bağ Kurmanın Bilimi, Güneş Ulus, 4 Hafta
Conscious Manifestation, Eckhart Tolle - Mevcudiyet ve niyetin gücünü keşfetme, 8 Hafta
Getting Unstuck Pema Chödrön - Hayatın zorluklarını mindfulness ile aşma.
Mindfulness and the Brain Jack Kornfield and Daniel Siegel - Mindfulness ve nörobilim arasındaki köprü.
Unconditional Confidence Pema Chödrön - İçsel güç ve direnç geliştirme.
From Fear to Fearlessness Pema Chödrön - Cesareti kucaklama ve korkuyu bırakma.