Neden Bilinçli Farkındalık Pratiklerini Seviyorum

Bilinçli farkındalık, son yıllarda hayatımda en büyük değişimi yaratan pratiklerden biri oldu. Yoga bedenimi zinde tutarken ve yaşlanan bu bedenin ömrümün sonuna kadar beni iyi bir şekilde taşımasına yardımcı oluyor. Bilinçli farkındalık ise bedenimle bağ kurmamı, kendimi anlamamı, zihinsel ve duygusal sağlığıma yardımcı oluyor.

Peki, neden bu kadar seviyorum? Çünkü artık kendimi daha özgür, daha huzurlu ve daha "burada" hissediyorum. Geçmişte kendimde bir eksiklik varmış gibi hissettiğim zamanlar geride kaldı. Şimdi, kendimi olduğu gibi seviyor ve hayatın her anını daha derinden yaşıyorum.

Yıllar İçinde Değişen Ben

Yıllar geçtikçe kendime olan bakış açım değişti. Eskiden saçlarımı sürekli düzleştirir, topuklu ayakkabı ve mini etek giymeden güzel olmadığımı düşünürdüm. Kendimi ilk kez, makyajsız bir şekilde çalışırken fabrikada gördüğümde, büyük bir farkındalık yaşadım. Oje yok, makyaj yoktu. Bu görüntü beni depresyona soktu çünkü filmlerdeki güzellik algısına uymam gerektiğine inanıyordum. Süslü, eğlenceli, ve insanları sürekli güldüren biri olmak zorundaydım. Ancak fark ettim ki, bu benim gerçeğim değildi. Hepimizin Cem Yılmaz kadar komik, Azra Akın gibi güzel olmamız beklenirken, biz kimiz sahi?

Ben kimim ve neyi seviyorum? Ne yapmak istiyorum hayatta? Neyi yaparken saatin kaç olduğunu bile unutuyorum? Kendimi gözlemlemeye başladıkça ben değişmeye başladım. Sahi ben değişiyorum. Hiç aynı kalmıyorum. Onu ne yapacağız :)

Toplumsal Beklentiler ve Ben

Ailemin ve arkadaşlarımın sürekli eleştirileri, ne yaparsam yapayım yanlış olduğunu düşünmeme neden oluyordu. Bana kötü davranan insanların davranışlarının benim yetersiz eğlenceli ya da zeki olmamla ilgili olduğunu sanıyordum. Ama gerçekte, onların davranışlarının kendileriyle ilgili olduğunu anlamam yıllarımı aldı.

Bilinçli farkındalık bana, kötü enerji aldığım insanları hayatımdan çıkarma cesareti verdi. Artık her ortamda en başarılı ya da en zeki olmak zorunda hissetmiyorum.

Kendime soruyorum: Bu hayattan ne istiyorum? Bu ilişkiden ne bekliyorum? Beni ne mutlu ediyor?

Kendi İdealimi Bulmak

Adeta bütün alışveriş merkezleri, eksik olduğumu düşündürmek için açılmış gibi. "Bunu al, mutlu olacaksın!" mesajlarıyla dolu.

Artık pratiklerim sayesinde temel iyi olduğumu biliyorum. Ben yanlış değilim. Ben de bir hata yok. Ben eksik değilim. Kendi istediğimi yerim, sevdiğimi giyerim.

Başkalarının ne düşündüğü değil, benim ne hissettiğim önemli. Ben olduğum halimle yeterliyim!

Kendimi Tanımak

40 yaşıma geldiğimde, hayatımda birçok olaydan geçtim. Bu olayların bazıları büyük yaralar açtı, bazıları ise beni ben yapan şeyler oldu. Hayatın sadece çarşaf gibi bir deniz olduğunu, olacağını beklemek hiç de gerçekçi değil. Hayat küçüklü büyüklü dalgaları olan bir okyanus gibi. Bu dalgalarla sörf yapmayı öğrenmek önemli olan. Ancak farkındayım ki, bu yolculuk bir varış noktası değil. Bu bir yolculuk.Sörf yapmayı öğrenme ve sörf yapma yolculuğu.

Kendimi olduğu gibi kabul etmek ve kendimi sevmek en büyük özgürlük. Ka

Bilinçli farkındalık, bana dış dünyadaki beklentilere değil, kendi içsel yolculuğuma odaklanmayı öğretti. tman katman kendimle çalışıyor, özümle bağ kuruyorum. Bu yolculuğun bir sonu yok, ama her adımda daha güçlü ve özgür hissediyorum.

Yani yoga ve meditasyon benim günlük aldığım ilaçlar, detoks malzemeleri. Ne dersen.. Beni ben yapan, beni bana yaklaştıran pratikler.

Peki sana ne iyi geliyor?